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Rua do Colégio (ER 1-2), 9950-362 Madalena

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De segunda a sexta das 8h00 às 21h00 | Sábado das 10h00 às 13h00 e das 15h00 às 18h30

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mais de uma dezena de modalidades

O BODYJUMP® é um treino criado em Espanha que utiliza um minitrampolim para aulas de Fitness. Fortalece os ossos, músculos e articulações, Potencializa a queima calórica, melhora o sistema cardiovascular e combate a celulite de uma forma eficaz.

BODYJUMP®

DUMBBELLS® é um programa de treino de exercícios realizado com barras e discos, utilizando os princípios do treino com pesos livres, adaptado ao ambiente de aula de Fitness. O treino é desenhado para que se alcance um trabalho eficiente de todos os grupos musculares, o qual culminará num corpo forte e tonificado através de um alto gasto calórico.

DUMBBELLS®

SFX-CORE® é uma nova forma de treinar a zona do core, com a sua prática podemos trabalhar os músculos do abdómen, e todos os que advém daí, melhorar a postura, fortalecer as costas, minimizar o risco de lesões e aumentar a flexibilidade. O treino de SFX-CORE® é motivador e atlético, mas com muitas adaptações e níveis de intensidade, para que qualquer pessoa possa levar a cabo de forma segura e controlada.

SFX-CORE®

FIGHTTEAM® é um apaixonante programa de treino em que se utilizam as técnicas de luta mais energéticas e desafiantes, criando assim um trabalho de grupo mais motivador para todos os praticantes. A sua principal missão é a melhoria cardiovascular e a tonificação muscular, assim como a perda de gordura através do grande gasto calórico que decorre em cada aula.

FIGHTTEAM®

CYCLING® é uma aula de treino cardiovascular baseada no ciclismo, na qual se obtém todos os benefícios que se pode ter no treino de resistência. É de salientar que é umas das modalidades de fitness em grupo mais fáceis de se praticar, onde vais atingir os teus objetivos de forma muito rápida e eficaz.

CYCLING®

A ZUMBA® é uma modalidade que junta passos de diferentes tipos de dança e estilos musicais. Ideal para todas as idades, melhora a componente cardiovascular, a coordenação motora, e ajuda a descomprimir e a libertar energias.

ZUMBA®

Localizada é uma aula de resistência muscular, pensada para trabalhar e tonificar os músculos do corpo todo, utilizando halteres, caneleiras e o peso do corpo.

LOCALIZADA

Step é uma aula cardiovascular, coreografada, que envolve passos sobre um degrau (step), ao ritmo de musica. Proporciona perda de peso, tonificação dos membros inferiores e coordenação motora.

STEP

O Circuito Fit incorpora vários movimentos que provêm dos princípios do treino funcional, permitindo desenvolver ao máximo todas as nossas capacidades físicas (força, resistência, flexibilidade, agilidade, coordenação...)

CIRCUITO FIT